白内障的主要症状是视力障碍,它与晶状体浑浊程度和部位有关。严重的白内障可致盲。在日常生活中,不可掉以轻心,满不在乎,如果不注意保养,会使白内障进展加快,甚至到非手术不可的程度。

01 、加强用眼卫生

平时不用手揉眼,不用不洁手帕或者毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟,举目远眺,或做眼保健操。同时要有充足的睡眠,及时恢复疲劳。

02 、控制用眼时间

老年人由于晶状体的弹性减退,睫状肌的调节力减弱,看书或写字时间长一些会引起眼胀痛,甚至头痛不适,因此阅读和看电视的时间应适当控制,每隔一小时应到户外活动或闭眼休息。

03 、积极防治慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病,尤其是糖尿病最易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展。

04 、食用营养食物

在日常生活中宜多吃含丰富的蛋白质、钙、微量元素,含维生素A、B、C、D的食物,平时多吃鱼类,能保持正常的视力,阻缓病情的进展。

05、 保持良好心情

遇事泰然,保持情绪舒畅,不要轻易生气。并且培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操,分散对不愉快事情的注意力,保持生活热情,能起到阻止和延缓病情进展的作用。

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