大概6岁左右,孩子的足部开始快速发育,一些不良姿势和习惯等容易导致扁平足的发生。那么当家长们发现孩子是扁平足时,应该怎么做呢?
判断扁平足程度
第一步要做的是,先判断孩子的扁平足程度。一般来说,有三种方法可测试扁平足程度,分别是观察法、水印法、专业机构检查。前两种,爸爸妈妈在家中测试即可。观察法:让孩子脱鞋站在平面上,从侧面观察有没有凹陷,如果没有凹陷,即脚心位置全部接触地面,则是扁平足;水印法:儿童将脚底用水沾湿,再将脚放在干的纸上,就会形成一个水印。如果大脚趾头所在内侧部分被水印填满,则可以判断为扁平足。
需要注意的是,并不是所有扁平足都需要穿矫正鞋,如果是轻微的扁平足,可以通过日常的穿鞋和做足部运动进行改善。如果发现孩子扁平足程度较严重,就要带孩子去到专门的机构进行全方位测量,如爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心,该中心有专业的团队,可以根据专业仪器的测量结果,结合大数据,精准判断孩子足部的状况,科学提出扁平足的解决方案。
进行足部运动
矫正鞋或矫正鞋垫是目前针对扁平足矫正比较积极的方式,矫正鞋可以调整孩子足部生物力线使其接近正常水平,起到提升肌肉使用效率的作用,并减少关节劳损的发生几率,从而防止扁平足进一步发展,减轻症状。想要更好帮助孩子干预扁平足,家长们还可以学习这几个简单的动作。
足底放松:将网球放在孩子足底,一只脚支撑保持平衡,另一只脚以脚底按压网球,缓慢前后滚动,往复10-12次,做2-3组;
抓毛巾:将毛巾铺在孩子脚底,用脚趾用力抓毛巾,抓紧后保持3秒,然后放松,重复抓15-20次,做2-3组;
提踵:保持双脚的脚尖与地面接触,然后高抬脚后跟,抬到最高点后保持3秒,放下脚后跟。重复这个动作15-20次,做2-3组。
在穿着矫正鞋进行干预的同时,家长需要监督孩子坚持做适当的足部运动,双管齐下,更积极地干预扁平足。
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