冬季是人体矿物质需要量最大的一个季节，尤其是孩子，极大影响身体免疫功能，成人也容易出现失眠、腰酸背痛的情况，冬天身体就像生了锈。

为什么冬天更需要营养?

《现代养生》著：“养生饮食就像拼图，少一块都不行，均衡摄取营养才能达到最高效益。所以冬季养生饮食不应偏重肉类，而应维持6大类食物(五谷根茎类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、奶类、油脂类)的均衡摄取。”

在传统的早餐食谱里，豆浆、粥类的优先级，就远远高于其他早餐的排名。毕竟，粥不仅是中国饮食文化的精粹之一，还有健脾暖胃、温和调养的效用。但是不同的体质人群，不同的喜好，早餐的摄入习惯也不一样。

更适合东方人的体质

中国人的早餐除了各地不同的早茶、沙县、油条包子这些，年轻人更在意的是快捷性。

小白心里软全新推出的麦乳小口袋和奶皮白面包，加入的谷物原材和果蔬馅料，富含优质蛋白质、膳食纤维、钙、铁等元素等营养元素，符合“理想早餐”标准。奶皮白面包还加上双倍牛奶的点缀，不仅使口感更顺滑，还再次强化了蛋白质的量级，丰富了膳食纤维和营养元素，守卫消化健康。

暖心又暖胃

除了注意营养元素的均衡摄入，冬季饮食还要尤其关爱脆弱的肠道。高脂高热的食物摄入过多，会极大地加重肠道的负担，不仅影响食物的消化和营养吸收，更容易给身体的健康埋下隐患。营养专家建议，早餐可以适当加入谷物——富含蛋白质、矿物质、多种氨基酸的面包零食，以及膳食纤维丰富、热量低又很饱腹的产品。

如小白心里软奶皮白面包可以搭配牛奶，不仅让口感更均衡，还含有丰富的蛋白质和营养素，能在一天的开始给身体补充满满的营养和能量。

早餐是年轻人最容易忽视的一顿，但众多研究表明，早餐正确的进食习惯更能够平衡身体的营养需求，早餐的正确选择也变得尤其重要。这个冬季选择小白心里软，一起好好吃饭，吃出美好“胃”来。

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