不少人一觉醒来后，不仅身体没有得到恢复，反倒是感觉全身酸软无力，关节疼痛，导致第二天早上精神状态很差。你知道这是为什么吗？

睡出关节疼痛的原因

睡觉时关节受凉

在冬天时睡觉穿的太过单薄，或是在夏天时睡觉长时间吹风扇和吹空调，都有可能导致关节部位受到寒凉的刺激，使关节处的血液循环变弱，周围组织供血不良，导致因缺氧而出现疼痛的情况。

睡觉的姿势不对

睡觉的姿势不对可能会导致关节长时间受压迫，不利于局部血液循环，使细胞组织发生缺血、缺氧，之后引起酸痛和胀痛。在睡觉时选择平躺的姿势，会更有利于血液循环，避免第二天早上出现疼痛的情况。

受损关节没有及时修复

当关节因为运动、背负重物或是受到外力冲击而受到损伤，没有及时补充关节营养助力修复，经过一晚上时间的情况发酵，在第二天早上就会出现关节疼痛的现象，这也是关节给身体发出的预警信号。

如何改善

养成良好的睡觉习惯

首先在睡觉时就要注意关节保暖，注意盖好被子，调整吹风吹空调的时长，避免因关节受凉而引起的关节疼痛；其次睡觉的姿势也很重要，相比起侧躺、趴卧，平躺的姿势利于入睡也利于血液循环。最后要保证充足的睡眠，这样身体能够得到充分的休息，更有利于关节健康。

修复受损关节

及时为关节补充所需的营养，能够促进受损关节的修复进程，比如氨糖软骨素就是不错营养物质。

氨糖软骨素的作用

这是氨基葡萄糖和硫酸软骨素两种物质的合称，其中前者是软骨的主要组成成分，后者是结缔组织的重要组成成分。

氨糖能够刺激软骨细胞和蛋白多糖、胶原纤维（这两物质是生成软骨的原料）的合成，让受损的关节得到修复；硫酸软骨素则是能够催生关节滑液，起到润化关节软骨的作用，缓解软骨所受到得到冲击，降低软骨受损几率。

这两种物质相互搭配，能够加快营养渗入人体的速度，更快到达软骨受损的区域进行修复，有效地缓解关节的受损情况，减轻关节负担。

因此关节受损补充氨糖软骨素是有效的，但这两种物质成分一般存在于蟹虾壳、动物软骨中，获取十分困难，因此食用相关产品进行补充会更方便，比如汤臣倍健健力多就是一个不错的选择。

这款产品中合理搭配了五种关节营养，除了上述的两种物质外，还添加了骨碎补、碳酸钙和酪蛋白磷酸肽，五合一配方，相互协同呵护关节健康。

并且健力多的营养成分也经过科学配比，每100g含有氨基葡萄糖17.5g、硫酸软骨素10g、钙质9g，营养均衡补充，可以达到补软骨、护关节的效果。

睡觉也有注意事项，一旦忽视这些小细节，不仅不能够给你带来良好的休息，还会给你带来其他的烦恼。所以在睡觉时要注意关节保暖和睡觉姿势，同时关节受损也要及时处理，每日2次、每次2片健力多氨糖软骨素，更好地维持关节健康。

责任编辑：kj005