为了更好的促进全民健康更高水平发展，更好满足人民群众对健康的需求，2016年10月，中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》。自此，健康中国建设迈出了新的步伐。

随着“健康中国”战略行动的不断推进，人民健康管理意识不断提升，瘦身、慢病管理等新的健康管理形式已经成为人们的主流生活方式之一，如何保持身体健康也成了全社会热议的话题。

对所有关注健康，想要健康的人而言，我们不仅需要建立个人的健康管理意识，还需要通过专业的渠道获取一些健康管理办法，从实际的案例中去看看别人是怎么做的，今天带大家一起认识轻松高效瘦身创新品牌——长轻瘦身。

2021年4月21日，长轻瘦身正式成立，长轻瘦身隶属于天津美丽健康有限公司，2021年11月1日，长轻瘦身累计服务用户超10万，服务用户遍布全国300多个城市，2021年11月5日，长轻瘦身荣获21世纪大健康产业竞争力研究——[阳光]健康管理先锋企业荣誉。

长轻瘦身本着让人们健康美丽的使命，通过线上签约瘦身的形式，提出了膳食营养、科学运动、睡眠修复、心理疗愈4大科学维度激活人体细胞特定功能。帮助用户达到不节食、少运动、改善饮食结构的方式实现减脂的效果。

2021年9月15日，长轻瘦身邀请奥运冠军汪皓做客长轻展开深度内容合作，并与长轻联合创始人袁兆林展开对话，向公众分享了她自己的健康管理办法，共同关注大家的健康瘦身问题。不得不承认，曾是中国女子跳水队运动员、伦敦奥运会女子双人10米跳台项目冠军的她，在如何保持身体健康方面是最有发言权的！

汪皓在分享的过程中提到，在她退役之后，曾在一段时间面临着困惑，一方面是因为退役之后运动量出现骤减，但之前的饮食习惯却没有发生变化，所以短期内就出现了身体发胖的情况。当汪皓注意到这一问题之后，她就开始自己着手调整自己的饮食习惯，并让自己用餐时间变得规律起来，让饮食的营养搭配更加合理，而且还保证让自己每天晚上6点到次日9点之前都不食用任何东西。经过自己的反复试验，她发现这种办法可以有效的刺激身体细胞细胞自噬，不仅能够达到高效瘦身的目的，而且还能“清洁”自己的身体，让身体能够抗衰老、更健康！

除了饮食方面的营养搭配与合理规划，汪皓还会适当地增加运动量，前期主要以慢跑为主,并让自己保持一个良好的睡眠习惯和心理状态。

当提到对运动减脂的看法时，汪皓表示，如果仅仅只是通过运动的方式，她个人认为并不是每个人都能坚持下来的。相对而言，结合饮食搭配、睡眠等方式共同助力改善身材、减轻体重，相对来说会比较简单，同时也更容易坚持下去。

最后，汪皓还对大家友情提示，每个人自身的身体情况不同，网络上的健康瘦身模式不一定就适用于每一个人，大家一定要在专家的建议下，找到适合自己的健康瘦身方案。其实我们发现，奥运冠军汪皓的“健康秘笈”与长轻瘦身提出的营养膳食、科学运动、睡眠修复、心理疗愈的四大科学维度赋能健康瘦身的方式高度吻合。

长轻瘦身的联合创始人袁兆林表示，无论是原发性肥胖人群还是由生活习惯导致后期肥胖，其实都对我们的健康岌岌可危，大家只有养成了一个良好的生活习惯和作息规律，保证充足的睡眠和一定的运动量，才能帮助大家达成健康瘦身的目标。

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