当你拿到自己的体检报告时，心情是怎样的？日前，有体检机构发起一项针对青年群体的调查显示，一方面，年轻人对体检报告感到恐惧“不敢”去体检；另一方面，年轻人亚健康状况逐年加重。自然阳光发现，不少人“身虚”又“心虚”。

不敢体检，不愿体检，这不只是年轻人的情况

“谁说我不敢看体检报告？我压根儿不敢去体检。”一位在魔都工作了三年的白领王女士半开玩笑地说。当抱着莫大勇气去体检后，才发现自己身体的问题比想象中的更多，龋齿、乳腺结节、肺部结节、肝部血管瘤……这些小毛病让这位崇尚精致生活的白领蔫了。

不过随即她说了句“还好和去年一样，总比检出新的毛病要强。上班以后，看体检报告的心情，和高考查成绩的心情差不多，怕得很。”像王女士这样的都市白领很多，而不敢看体验报告，不愿体检的人不止白领，也不止年轻人，是我国的普遍现象。

养护身体日常保养是关键

身体健康不能不体检，也绝不能一检了之，日常保养是关键。而对于健康，向来就有“三分治，七分养”的理念，在“七分养”里面，四分靠养性，一分靠运动，一分靠睡眠，一分靠饮食。所谓“善治不如善养”，想要健健康康的自己，还是要从日常生活的小细节关注起。

说到运动，很多人可能就会马上想到出汗。其实出汗也是有讲究的，有被动出汗和主动出汗的区别，运动后出汗是属于主动出汗，而我们去汗蒸、桑拿出的汗是被动出汗，后者是很伤害身体的行为，不建议大家去做；睡眠上保持在11点前入睡，早上7-8点起床较好。而且中午尽量午休20-40分钟。饮食上要尽量少肉多素，卫生部提出的“三口青菜，一口肉”这个理念很合适。

大家在做好这些后，可以通过自然阳光净萃复合植物粉，保证身体健康有活力。自然阳光净萃复合植物粉内含有L－谷氨酰胺、叶绿素铜钠盐、圆苞车前子壳、锌和西兰花营养物质，对肠道健康和身体内环境清洁大有益处。

（图片来源自然阳光公众号）

其中L－谷氨酰胺是保护肠道健康的重要营养物质，有助于改善肠道，同时还是脑代谢的重要营养补充剂，叶绿素铜钠盐则有助于促进人体血液循环，能够帮助红润气色，改善体内环境；而圆苞车前子壳的添加，则有助于改善人体肠道健康，同时能增加饱腹感强，减少高热量、高脂肪的食物摄取，减少人体负担。最后，锌和西兰花等植物营养物质有助于抵抗身体疲乏，增加机体活力，为身体做减法，提升身体防御力。

每个人都是自己健康的第一责任人。以往体检可能更看重筛查病症，现在则倡导预防和早干预，自然阳光希望年轻人将目光更多投注于健康管理！

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