第一次怀孕，每次产检都很认真听医生嘱咐的话，建档的时候医生就有提醒说多注意补钙，要是有腿抽筋就要补上钙片。后来在大概四个月的时候，我就发现自己有半夜腿抽筋醒来的情况，上网搜索了一下怀孕腿抽筋吃什么好，发现除了及时补钙之外，维生素D也很重要。至于孕期腿抽筋吃什么好，我也整理了一些。

孕期腿抽筋吃什么好？我准备了这些！

在第一次出现抽筋的情况以后，我对孕期腿抽筋吃什么好就比较上心了。很多人都觉得补钙就好了，其实我研究了一下我孕期在吃的营养品，有复合维生素、钙片、孕妇奶粉等等，这些都含有钙质，按道理来说钙质的摄入量是足够的。唯一的可能就是维生素D摄入量不足，身体不能很好地吸收和利用钙质。虽然复合维生素里面也有维生素D，但我发现那里面的维生素D含量是不足以支撑孕期需求的。医生跟我提过，怀孕期间，每天维生素D的需求量是400IU，孕晚期更是要补充到800IU才足够。

所以建议孕期有腿抽筋的姐妹们，可以为自己准备一些钙片和维生素D滴剂，另外平常也要多喝牛奶，吃点坚果之类的辅助补充钙质。

孕期腿抽筋吃什么好？双鲸维生素D值得信赖！

孕期腿抽筋吃什么好？现在我除了坚持吃钙片和牛奶，还有每天补充1~2颗维生素D滴剂的习惯。我自己在吃的是双鲸维生素D滴剂。其实市面上维生素D滴剂产品也挺多选择的，大家可以好好对比下。我选这款是因为双鲸药业的历史比较悠久，有超过70年的制药经验了，而且他们家的维生素和矿物质补充产品一直都卖得挺好的。我入的这款维生素D滴剂，纯度也比较高，是用的进口维生素D3，辅料就只有一个精炼植物油，安全无添加，孕期吃起来也比较放心。

孕期腿抽筋吃什么好？现在很多孕妈妈都比较有保健意识了，加上定期产检，医生也会给我们提醒和建议。因为缺钙导致的腿抽筋，做好钙和维生素D的补充就可以了。了解过孕期腿抽筋吃什么好，孕妈妈们怀孕抽筋的时候就该知道怎么应对啦。但还有一些情况是因为没有做好保暖，或者是走路太多导致的腿抽筋。那就要在平时生活中多注意保暖和适当休息了，毕竟怀着宝宝还是别贪凉也别太劳累哦。

责任编辑：kj005