不少老人在入秋入冬后，总是很容易感冒受凉，肠胃也变得敏感，这与老年人在秋冬的免疫力变差是离不开的。为什么老人在秋冬免疫力容易下降？如果想要改善，又应该如何做呢？

免疫力下降的原因

①气道结构发生改变

随着年龄的上涨，人体的各个器官组织结构也会逐渐发生改变，而气道的改变主要表现在：鼻、咽、喉的黏膜变薄，腺体萎缩，分泌物减少，老年人常用口腔呼吸，失去鼻腔对气流的过滤、加温、加湿功能，气道整体的防御功能下降，病毒、细菌就很容易入侵到体内，引起呼吸系统的问题。

②适应性差

老年人由于身体机能的下降，适应性也变差，比如体温调节机制敏感性变差等等，无法及时增添衣物，很容易受凉，继而导致免疫系统受到挑战。

③“伤春悲秋”，心情变差

秋冬天气变冷，一些老人的户外活动大幅度减少，只能自己待在家里，极易出现孤独感，情绪敏感，变得“伤春悲秋”。要知道，情绪与人的免疫力其实也是有关系的，心情低落首先会改变内分泌和神经系统功能，进而“牵一发而动全身”，影响免疫系统功能。

如何改善免疫力

了解了老人在秋冬免疫力容易下降的原因后，要如何改善、调整呢？

首先当然是“对症下药”，气道干燥，就需要常用加湿器、常喝水，来提高口腔的湿润度；秋冬衣物穿搭遵循“宜多不宜少”的原则，做好保暖；常一个人在家的老人可以培养看电视、听剧等娱乐活动，保持心情愉悦。

除了以上外在的改善方法，提高老人的免疫力还需要从内部入手。老人的机体能力下降，新陈代谢降低，食物中的营养吸收率也会跟着下降，特别是蛋白质。充足的蛋白质是维持免疫系统的基础，它是免疫细胞、免疫因子的重要组成物质，如果蛋白质摄入过低，就会影响到这两种物质的数量，从而使免疫力下降。因此，对于老人来说，提高免疫力特别需要补充充足的蛋白质。而食物中的蛋白质来源主要是奶类、蛋类、肉类等，但是考虑到老人咀嚼功能下降，且不宜摄入过多的脂肪，因此不能摄入过多肉类，为了弥补这部分的蛋白质营养缺失，这里建议选择食用蛋白粉。

蛋白粉的功效是什么

蛋白粉是一种以植物蛋白、动物蛋白或两种蛋白混合加工制成的粉末，其直接作用就是可以为人体补充蛋白质。

蛋白粉的蛋白质含量高，经过加工后也更容易被人体消化吸收，十分适合老年人食用。

而在选择老人食用的产品时，还要注意看其中的脂肪含量，这里就不得不提到汤臣倍健蛋白粉了。

该产品由知名品牌汤臣倍健出品，质量方面更有保障。它原料和技术上，采用的是动植物双蛋白配方，科学配比进口优质乳清蛋白与大豆分离蛋白，从整体上优化了氨基酸组成模式，可更好地发挥蛋白粉的功效。这款产品中的蛋白质含量达80%，消化率达90%，而3.32%的总脂肪含量，也很是适合老年人补充，每天一勺，有助于充分为机体补充蛋白质营养，改善体质，增强免疫力！

秋冬是老年人免疫力容易下降的季节，这个时候身为晚辈，可要牢记蛋白粉的功效，及时为长辈送上补充蛋白质的产品，才能更好地助力他们身体健康，帮助他们安稳过冬。

责任编辑：kj005