国庆欢聚时刻,旅客常常经受不住特色美食的诱惑,易导致过饱、食滞、腹胀等肠胃疾病。秋季气温逐步转凉,腹泻高发。提醒广大市民朋友:旅游是一种消耗体力较大的活动,旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生,防止"病从口入"。除了要注意饮食卫生,切忌饥一顿,饱一顿。同时,少吃辛辣、酸性食物、生菜色拉等凉性食物,多吃些易消化的食物。要注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及肠胃。

“秋季腹泻”这个词大家并不陌生,但它并不是儿童的“专属”,秋季成人腹泻的发病率并不比儿童少,只是成人抵抗力较强,腹泻症状较轻。成人秋季腹泻有时发生的“莫名其妙”,好像饮食上没有问题,晚上睡觉时也盖被子了,可是腹泻还是来了。

腹泻的发病与气候密切相关。入秋后,天气渐凉,昼夜温差悬殊,人体受到冷空气刺激后,植物神经调节功能易出现紊乱,使血中组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠易发生痉挛性收缩;另外,天气转凉,人们食欲旺盛,食量增加,使胃肠道负担加重,遭遇饮食不规律、情绪不良、精神紧张等因素,更容易导致腹泻发生。所以,做好肠道隔离和呼吸道隔离是很重要的,如何预防秋季腹泻?pick好这几招:

1、养成良好的个人卫生习惯。勿食生、冷的食物,吃熟食,喝开水,勤洗手,尤其要做到饭前便后洗净手;外出旅游一定要注意饮食卫生和安全。

2、餐具、炊具用前消毒。餐具(菜板、刀叉、榨汁机,各种容器等)用后晾干,用前清洗、消毒。

讲究食物放置。放置在冰箱内的食物要选择一个干净的容器,再次食用时必须加热。

除了以上这三点基础的问题,还有很多其他小问题需要注意的,例如:尽量少吃宵夜、三餐定时定量等等。每次一到节假日,可以说是身体和美食的“大作战”,各种各样的美食,当人们进食不恰当的情况下,很容易一不小心就把肠胃弄伤了,其中最常见的就是吃坏了肚子,肚痛腹泻,上厕所上个不停。要想快速缓解这个问题,家里建议多备点和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油等成分组成,是一款中成药。一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状。它的成分中,含有颠茄提取物和木馏油,颠茄提取物可以解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌,而木馏油可以抑制肠道分泌液及异常运动、抗菌消炎,因此在止泻止痛方面特别优秀。

成人一般服用4-6粒,孩子则减半。服用期间,需要清淡饮食,忌食辛辣、生冷、油腻食物。有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。肠胃不好的人们,不管是家里还好办公室,抑或是包包里,最好是可以备上一小瓶。

肠胃差百病生,习以为常的生活方式,可能却是肠胃不能承受的“生命之重”!越来越频繁的肠胃罢工背后,没有一次“任性”是无辜的!所以美好的假期,不管是外出游玩、朋友聚会还是归乡团聚,都应该时时刻刻把健康放在首位。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005