俗话说,“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露是转凉的象征,万物增加了收敛、萧条的程度。古人以四时配五行,秋冬季交替时节,合理安排秋季衣食住行,尽量与气候变化相适应,这对于身体健康是十分重要。

云太医特约中医专家表示,中医特别强调天人相应,不要违背自然规律。人起源于大自然,是大自然中的一部分,只有掌握了自然规律、顺应自然规律,人类的生命才能够顺利延续。《灵枢》指出:“春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人亦应之”。人体与自然万物同样受阴阳五行法则的制约,并遵循同样的运动变化规律。

寒露时节,大雁和菊花是不可或缺的配角,在节气三候里,它们占了两候,说是红颜来宾、菊始黄华。它们一为动物、一为植物,一动一静、一天一地,作为这个时节与露水相配的配角,是再合适不过了。白露代表着由热转凉,万物随寒气增长,云太医提醒大家,寒露时节要注重保暖,“捂”好这四处。

01、捂肚脐

肚脐又名神阙穴,属任脉,是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,也是人体的长寿大穴。对女性而言,私密重要的器官都归这里管,风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。一旦神阙受寒必伤脏气,引发腹痛、腹泻、脱肛、痛经等疾患。

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因此,天气转凉慎穿露脐装,晚上睡觉喜欢蹬被子的朋友最好穿上睡衣,加强腹部保暖,防止肚脐受寒。

02、捂后背

背为阳,中医认为,背为肾脉所居,而人之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳,着凉受风寒也常从背部开始。保持背部温暖,可防感冒、固肾强腰,预防旧病复发,平素怕冷者可在太阳底下晒晒背部,用阳光之温热来补充体内阳气的不足。

03、捂头部

中医认为“头为诸阳之会”,上火好发在头面部是因为这里是人体阳气会聚的地方,阳热较盛。头部吹风受凉后容易出现头痛,这是因为受凉后寒邪直中经络,损伤阳气,经络气血不通,不通则痛。所以,白露期间如需空调降温,一定要注意护好头部,避免直吹。

04、捂双脚

俗话说“脚暖腿不凉,腿暖身不寒”,所以做好脚部保暖非常重要。白露后阴寒之气渐增,换掉凉鞋,穿上保暖透气的球鞋、棉鞋是暖脚的第一步。晚上睡前可用热水泡脚,腿寒的朋友还可加入艾叶煎水沐足,能起到暖身助眠的效果。

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