中秋小长假来临,相信很多人早已按捺不住的心情,想迫不及待来一场旅行了吧。但是,出游在即,如何在旅行途中避免“水土不服”呢?

首先,我们得了解什么是水土不服。水土不服是因为人长期生活在一个地方,机体已经对各种环境因素形成了较稳定的平衡关系,当突然去到新的环境,身体还不能适应造成的。而它的症状很多,腹泻,失眠,过敏,食欲不振,内分泌失调等,这些都是水土不服症状。其中最为明显和普遍的是腹泻和呕吐,这也是令大多数旅行达人“闻风丧胆”的症状。

所以旅途中,如何避免水土不服是一件非常重要的事情,它能大大增强途中的幸福感。以下几点小建议,希望能帮助到大家避开旅行中的水土不服。

1、提前做好预防措施

提前做好预防措施,若是南方人去北方,可提前预备好保湿乳、加湿器,多吃梨、多喝温水等以应对干燥的气候,减少皮肤过敏的情况。而北方人去南方,可在房间购置干燥剂,多食用绿豆薏米粥、百合莲子粥等以祛除湿气等。

2、多喝酸奶或茶

“水土不服”常表现为肠道内菌群失衡,出现肠胃不适和食物过敏症状,这时预防肠道不适,平时可以多喝些酸奶,酸奶中含有大量乳酸菌,有助于人体消化和吸收,保持肠道菌群的平衡,最大限度避免肠道紊乱。此外,去到当地,也可以喝些茶,让肠胃适应下当地的水质,减少肠胃不适。

大多数出现“水土不服”的情况,多为腹泻症状,可自我诊断和治疗,可以选择使用和胃整肠丸,改善腹泻的症状。和胃整肠丸源自泰国,成分主要由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成,具有温中和胃,理气止痛的功效。一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状。

其中主要成分木馏油是从一种名叫山毛榉的植物中提取出来的像油一样的物质,因为其适合在泰国热带季风气候区生长,在泰国这种气候条件下生长的山毛榉所提炼的木馏油特别适合入药,相对于其他产地的木馏油效果也更佳,并且能起到止痛止泻的效果。同时成分中的颠茄提取物可以解除平滑肌痉挛,抑制腺体分泌,所以其具有止痛的作用。

但是,若是症状严重,比如出现高热、腹痛、血性腹泻和呕吐,并且症状持续10天以上没有明显缓解,建议就快就医检查和治疗。

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