炎热的夏季吃上一些水果解暑当然是最愉快不过的事情了，但是对于正在百分燃脂的小伙伴们来说可能需要注意,因为有一些热量非常高的水果是不利于减肥的,如果在百分燃脂期间吃了这些水果不单止会导致当天所付出的减肥努力白费，且吃多了还会越来越胖，那么小编今天也是将这些热量高的水果整理出一个排行榜分享给大家，排名越靠前热量就越高。

1、榴莲

榴莲是很多人都喜欢吃的水果，虽然榴莲营养价值高，但是不建议经常大量吃榴莲。因为榴莲属于高热量的水果，里面含有的糖类物质比较多。

如果在控制体重的过程中还总是吃榴莲，热量摄入过多之后出现了肥胖现象，有可能会让体重明显超标，对身体健康是不利的，同时也达不到百分燃脂效果。因此在养护身体过程中需要养成好的习惯，重要的就是注意个人饮食，不要经常大量进食榴莲这种高热量的水果。

2、芒果

如果有准备减肥的话，那么芒果这种水果就需要少吃。芒果虽然是常见的热带水果，很多人都喜欢吃芒果，但是芒果含有的糖分也是比较丰富的。

如果在减肥的过程中糖类物质摄入过多，有可能会越吃越胖，这些糖分没有及时利用掉，有可能会转化成脂肪物质堆积，肥胖的现象可能会越发明显。因此，想要有效百分燃脂重要的是控制好个人饮食，不要长时间大量进食芒果这种高糖水果。

3、牛油果

发现自己有肥胖的趋势，重要的就是控制好个人饮食。很多人都喜欢吃牛油果，虽然牛油果营养价值高，里面含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素，(来自百度中牛油果的营养价值)但是不建议想要减肥的人进食牛油果。

因为牛油果中含有其他水果没有的脂肪物质，而在百分燃脂过程中重要的就是减少脂肪的摄入，如果依然大量进食牛油果，这些脂肪物质摄入之后有可能会让肥胖现象越发明显，体重无法得到控制，对人体健康是不利的。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005