开学在即，如何让孩子快速回归学习状态?探索“近视”的秘密，养成良好的护眼习惯、选择合适的学生眼镜，科学用眼才能高效学习!

科学用眼之护眼习惯

近视可防、可控、不可逆、不可治愈。

预防孩子近视最重要的就是在日常生活中控制近距离用眼时间，养成科学正确的护眼习惯。不仅是电子产品，阅读书籍、做手工都有可能导致近视的发生，所以要管理好孩子近距离用眼的距离和时间。

除此之外，家长还需要让孩子进行充分的户外活动，这是目前证明有效且低成本的预防近视的办法【1】。户外阳光可以影响眼球多巴胺信号通路，能起到影响眼球屈光发育的作用。

值得注意的是，户外活动时紫外线对眼睛的直射，可能会对其带来损伤，因此孩子每天在户外阳光下暴露2小时即可，或者可以配戴有 UV(紫外线) 防护功能的眼镜【2】。

同时，孩子在户外有更大的几率接触到细菌病毒等有害微生物，除了注意手部清洁，他们随身佩戴的眼镜也很可能成为病菌的传播载体。因此户外活动完毕后，最好做好眼镜的清洁，如果有需要，也可以考虑选择一些有特殊防护镀膜的镜片。

专家建议小结：

近距离用眼20-20-20法则：每近距离用眼20分钟后，休息20秒钟，并看向20英尺(6米)外的地方，避免眼疲劳。

每天2小时以上，每周超过11到14小时的白天的户外活动，可以延缓近视发生。

镜片可选择有紫外线防护的，以适应户外活动需求，活动后注意对镜片进行清洁。

科学用眼之定期检查

孩子的屈光系统在持续变化发展，只有定期检查，才能帮助做到正确防控。屈光检查不单单只是检验孩子的视力，还包括屈光度数以及各项眼部参数，比如眼轴长度等。

一般建议家长每间隔半年，就带孩子做一次专业验光或者眼健康检查，以及时调整变形的镜架和监控眼睛度数的变化，度数变化超过 50 度甚至 25 度则需要及时更换镜片【3】。

家长也可以优先选择口碑好的专业眼镜门店或是医院的视光中心，选择有资质且高级别的视光师，以精准验配到真正适合自己孩子的眼镜，同时得到更加针对性的近视防控指导。

专家建议小结：

近视儿童最好半年进行一次验光，度数变化超过50度需重新配镜。

验光需要找有资质的验光师，最好选择专业机构或者医院进行验光。

科学用眼之及时配镜

对于学龄的孩子，一般不伴有斜视或者弱视的情况下，建议 100 度以上就必须考虑配戴眼镜了。同时，如果影响了正常用眼，即使没到 100 度也需要考虑配戴眼镜【4】。而经过良好验配的眼镜，是不会对孩子的近视发展起加速作用的。

经过研究表明，目前有效延缓近视的方式包括：特殊设计功能型框架眼镜(如周边视力控制镜片，渐进多焦点镜片等)，特殊设计多焦点角膜接触镜(隐形眼镜)，角膜塑形镜(OK 镜)，低浓度阿托品滴眼液以及户外活动【5】。

除了户外活动，配戴框架镜是目前适用性很广也很安全的延缓近视手段，这种手段不会发生角膜塑形镜以及角膜接触镜相关的感染性/过敏性并发症。也不会有阿托品滴眼液可能带来的畏光、口干等情况。

处于生长发育期的青少年，可以采用具有周边视力控制技术，或调节滞后管理技术设计的功能型光学镜片，能够进一步帮助控制近视发展。

专家建议小结：

近视100度以上应该就开始配戴眼镜。

经过良好配镜的框架镜，不会对近视发展起加速作用。

如果选择配戴框架镜，可以考虑包括周边视力控制技术在内的特殊设计镜片，进一步帮助延缓近视。

近视是不可逆的，特别是在处于生长发育阶段的近视孩子，更是要把延缓近视做到位。良好的视力与青少年的健康成长息息相关，选择专业的品牌和验配适合孩子的眼镜，是不可大意的事情。

今年是蔡司成长乐镜片上市十周年，蔡司一直深耕近视防控领域，帮助了无数青少年控制近视的增长，为孩子提供视力保护的优秀解决方案。

蔡司成长乐镜片系列，是一款针对青少年近视防控的镜片。根据青少年眼睛构造，以贴近成长中孩童视觉需求为出发点进行设计，能更好地帮助他们延缓近视的发展速度。根据欧睿信息显示【6】，蔡司是 2020 年市场销量第一的青少年近视管理型镜片品牌。

周边视力控制技术，给近视“踩刹车”

区别于普通单光镜片，蔡司成长乐镜片中隐形加入了周边视力控制技术的设计，在提供清晰、锐利的中心视力的同时，还能以不同的焦点来兼顾周边视力。在合理用眼的情况下，能够进一步帮助孩子延缓近视。

镜片轻薄易清洁，更清晰的视觉感受

作为著名光学品牌，蔡司镜片的高质量一直被消费者认可。镜片提供优质的光学设计，透光性好，透亮并且容易护理，能使配戴者快速适应，提供更清晰的视觉感受。

镜片配备蔡司钻立方系列镀膜，使得镜片更加耐磨，也更易于清洁，带来更省心的配戴体验。

蔡司镜片防护技术，呵护加倍

镜片具有出色的紫外线防护效果，能够有效阻隔镜片前方的直射紫外线，同时降低反射率，减少镜片背面紫外线反射给眼睛带来的伤害。

与众多家长一样，蔡司始终关注孩子的近视防控问题，选择更合适更专业的学生眼镜，陪伴孩子探索清晰多彩的视界!

[1] Increased Time Outdoors Is Followed by Reversal of the Long-Term Trend to Reduced Visual Acuity in Taiwan Primary School Students - PubMed (nih.gov)

[2] The Sun, UV Light and Your Eyes - American Academy of Ophthalmology (aao.org)

[3] Outdoor Activity and Myopia Progression in Children - American Academy of Ophthalmology (aao.org)

[4] 儿童屈光矫正专家共识(2017)，中华医学会眼科学分会

[5] 国际近视研究学会2021年度摘要 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33909031/

【6】信息来源：欧睿信息咨询(上海)有限公司

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